カテゴリー: 豆知識

健康のために食事バランスを大切にと言われています。
でも、バランスってどうとればいいの？というとき、
ごはんを中心に「ま　ご　は　や　さ　し　い」がお役に立ちます。
ダイエットしたい方にもオススメです！

　　ま：豆類（みそ、豆腐、納豆など）

　　ご：ごま

　　は：わかめ（昆布、ひじきなどの海藻類）

　　や：野菜、緑黄色野菜

　　さ：魚

　　し：しいたけ（きのこ類）

　　い：いも類