なるほど!お野菜

日本の風土に合った食生活

健康のために食事バランスを大切にと言われています。
でも、バランスってどうとればいいの?というとき、
ごはんを中心に「ま ご は や さ し い」がお役に立ちます。
ダイエットしたい方にもオススメです!

  ま:豆類(みそ、豆腐、納豆など)

  ご:ごま

  は:わかめ(昆布、ひじきなどの海藻類)

  や:野菜、緑黄色野菜

  さ:魚

  し:しいたけ(きのこ類)

  い:いも類

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